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2020-12-04 [50811]
本文摘要:【环球时报综合报道】运动有益身心健康,系统运动可有效化疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十多种慢性疾病。事实上,运动可以减少耐力,提高化疗带来的疲劳感。运动有助于戒烟戒酒运动会增进脑粘液内啡肽和激素,产生身心感觉的感觉,有助于酒精、烟草和麻醉药物中毒者摆脱心理依赖。

专家建议

【环球时报综合报道】运动有益身心健康,系统运动可有效化疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十多种慢性疾病。另外,法国《巴黎人报》列举了一些运动带来的意想不到的好处,让我们一起来理解吧! 运动减轻疲劳许多人太累了可以为官员拒绝运动。事实上,运动可以减少耐力,提高化疗带来的疲劳感。有调查显示,拒绝癌症化疗的患者中有18%在运动时感到精神饱满。

化疗

运动还有一定的睡眠辅助,充实的睡眠后会更有精神。运动缓解细胞凋亡的研究表明,65岁以上的老人定期开展必要的运动以加强平衡,磨练肌肉,可以将交通事故跌倒的风险降低到22%。在运动方式中,专家建议自由选择步行、太极拳、水中有氧运动等强度较低的项目。可运动化疗抑郁症运动可以有效地增加情绪、焦虑和抑郁症。

有助于

但是,要注意不要让原作无法制定的目标给自己带来压力,容易抑制自信。专家建议,刚开始运动的初学者可以尝试切割活动和瑜伽等非常容易学习的运动。

运动

运动有助于戒烟戒酒运动会增进脑粘液内啡肽和激素,产生身心感觉的感觉,有助于酒精、烟草和麻醉药物中毒者摆脱心理依赖。但是请注意,过量的运动本身也不会中毒,体重指数低的人和饮食障碍者必须特别注意。

报道还建议,在最坏的情况下,可以咨询医生,制定科学规则的运动计划,而且为了产生效果,必须多年坚决行动。另外,运动不仅是在健身房呕吐,在日常生活中下楼做家务等活动也是运动,在一定程度上对健康有帮助。


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